Szolgáltatásaink
Személyre szabott táplálkozási megoldások az Ön egészségéért
Konzultációs lehetőségek
Első konzultáció
Az első konzultáció során alaposan felmérjük jelenlegi egészségi állapotát, táplálkozási szokásait, életmódját és céljait. Ez az alkalom elengedhetetlen a személyre szabott terv kidolgozásához, hiszen minden ember egyedi, és más-más megközelítésre van szüksége. Részletes anamnézist veszünk fel, beleértve az orvosi előzményeket, gyógyszerszedést, allergiákat, intoleranciákat és a korábbi diétás tapasztalatokat.
- Részletes anamnézis felvétel
- Jelenlegi táplálkozási szokások elemzése
- Célok meghatározása (súlykontroll, emésztési problémák, sportteljesítmény, stb.)
- Első lépések és alapvető táplálkozási irányelvek megbeszélése
- Kérdések megválaszolása
Kinek ajánlott: Bárkinek, aki szeretné javítani egészségén, elérni ideális testsúlyát, vagy specifikus táplálkozási problémákra keres megoldást.
Nyomon követési konzultáció
A nyomon követési konzultációk célja a haladás értékelése, a felmerülő kérdések megválaszolása és a terv finomhangolása. Az életmódváltás egy folyamat, amely során gyakran szükség van módosításokra és megerősítésre. Ezek az alkalmak segítenek fenntartani a motivációt és biztosítják, hogy a kitűzött célok felé haladjunk.
- Az előző időszak eredményeinek értékelése
- Felmerült nehézségek, kérdések megbeszélése
- A táplálkozási terv szükség szerinti módosítása
- További tanácsok és motiváció nyújtása
- Új célok kitűzése, ha szükséges
Kinek ajánlott: Akik már részt vettek első konzultáción, és folyamatos támogatásra, ellenőrzésre van szükségük a tartós eredmények eléréséhez.
Egyéni étrend összeállítás
Az egyéni étrend összeállítás egy részletes, személyre szabott, akár több hétre szóló mintaétrendet jelent, amely figyelembe veszi az Ön egyedi igényeit, allergiáit, intoleranciáit, életmódját és céljait. Ez az étrend nem egy szigorú lista, hanem egy rugalmas útmutató, amely segít elsajátítani a helyes táplálkozás alapjait.
- Részletes, személyre szabott mintaétrend
- Receptek és elkészítési javaslatok
- Bevásárlólista tippek
- Ételcsere lehetőségek bemutatása
- Fogyasztható és kerülendő élelmiszerek listája
Kinek ajánlott: Akik konkrét, részletes útmutatást szeretnének a mindennapi étkezésükhöz, és szeretnék elkerülni a találgatásokat.
Folyamatos támogatás
A folyamatos támogatás egy hosszabb távú program, amely során rendszeres konzultációkkal és online elérhetőséggel biztosítom a maximális segítséget. Ez a csomag ideális azok számára, akik nagyobb életmódváltás előtt állnak, vagy krónikus egészségügyi problémákkal küzdenek, és hosszabb ideig tartó szakértői útmutatásra van szükségük.
- Rendszeres (pl. heti/kétheti) konzultációk
- Online elérhetőség (e-mail, üzenetküldő) a konzultációk között
- Folyamatos étrendi módosítások és tanácsadás
- Motivációs támogatás és célkitűzés
- Rugalmas csomagok (pl. 3, 6 vagy 12 hónapos)
Kinek ajánlott: Akik hosszú távú, átfogó támogatást keresnek, és elkötelezettek az életmódváltás mellett.
Szakterületeink
-
Sporttáplálkozás
Akár hobbi szinten sportol, akár élsportoló, a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a teljesítmény optimalizálásához és a gyorsabb regenerálódáshoz. Segítek összeállítani egy olyan étrendet, amely támogatja az edzéseket, maximalizálja az energiát, és elősegíti az izomnövekedést vagy a zsírégetést. Foglalkozunk az edzés előtti és utáni táplálkozással, a folyadékpótlással és a kiegészítők megfelelő alkalmazásával is.
-
Gyermektáplálkozás
A gyermekkorban kialakított helyes táplálkozási szokások alapvető fontosságúak az egészséges fejlődéshez és a betegségek megelőzéséhez. Tanácsot adok a kiegyensúlyozott gyermekétrend kialakításában, az ételválogatós gyermekek problémáinak kezelésében, az allergiák és intoleranciák figyelembevételével. Célom, hogy a gyermekek megszeressék az egészséges ételeket, és élvezzék a változatos étkezést.
-
Diéták specifikus betegségekre (pl. cukorbetegség, ételintolerancia)
Számos betegség esetén a megfelelő diéta kulcsfontosságú a tünetek enyhítésében és az állapot javításában. Szakértőként segítek cukorbetegség, inzulinrezisztencia, ételallergiák (pl. glutén, laktóz), IBS, gyulladásos bélbetegségek és egyéb emésztőrendszeri problémák esetén. Az étrendet az orvosi diagnózis és az egyéni tűrőképesség alapján alakítjuk ki.
-
Várandósság alatti táplálkozás
A várandósság és a szoptatás időszaka különleges figyelmet igényel a táplálkozás terén, hiszen nemcsak az anya, hanem a fejlődő magzat egészsége is múlik rajta. Segítek a kiegyensúlyozott étrend kialakításában, a szükséges vitaminok és ásványi anyagok pótlásában, valamint a terhességi diabétesz vagy egyéb problémák esetén a megfelelő diéta betartásában.
Áraink és Csomagjaink
Első konzultáció
Részletes anamnézis felvétel és első lépések megbeszélése.
15.000 Ft
Időpontfoglalás
Nyomon követési konzultáció
Haladás értékelése, terv finomhangolása, motiváció.
10.000 Ft
Időpontfoglalás
Egyéni étrend összeállítás
Részletes, személyre szabott mintaétrend receptekkel.
30.000 Ft
Időpontfoglalás
3 hónapos folyamatos támogatás
Heti rendszeres konzultációk és online elérhetőség.
90.000 Ft
Időpontfoglalás
6 hónapos folyamatos támogatás
Átfogó támogatás hosszabb távú életmódváltáshoz.
170.000 Ft
Időpontfoglalás
12 hónapos prémium támogatás
Teljeskörű, egy éves szakértői segítségnyújtás.
320.000 Ft
IdőpontfoglalásAz árak tájékoztató jellegűek, az egyéni igények és a program hossza alapján változhatnak. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot egy személyes árajánlatért, vagy foglaljon időpontot egy ingyenes előzetes megbeszélésre.